体錬り→帰宅→ご飯

最近、運動後にご飯食べるスピードがすげぇ落ちてる。
逆に咀嚼回数が増えた気がするのでいい傾向かも。

体重測定したところ、木曜の運動後に比べて、体重で２kg減、体脂肪で３％減。

木曜の測定後からやったことは、ビリーズ・ブートキャンプ基礎編２日連続＋今日の体錬り。
ビリーはかなり効いてると思われる。
肋骨の下のアブラが落ちた。
ビリー基礎編ときどき混ぜただけでジムトレだけで落ちなかったのが落ちていく。
やっぱりエアロビ要素は必要なのねと実感。